Brusinky účinky

Účinky brusinek

Prevence infekcí močových cest

Snad nejznámějším účinkem brusinek je prevence zánětu močových cest. Obsahují totiž látky, které brání bakteriím přichytit se na stěny močového měchýře a močové trubice. Pravidelná konzumace brusinek nebo brusinkového džusu může významně snížit riziko vzniku těchto infekcí.

Antioxidační vlastnosti

Brusinky jsou bohaté na antioxidanty, jako jsou flavonoidy a vitamín C, které chrání buňky před poškozením volnými radikály. Tyto antioxidanty mohou pomoci snížit riziko vzniku chronických onemocnění. Antioxidanty také podporují zdravý imunitní systém a zpomalují proces stárnutí.

Podpora kardiovaskulárního zdraví

Konzumace brusinek může mít pozitivní vliv na zdraví srdce a cév. Brusinky pomáhají snižovat hladinu „špatného“ cholesterolu a zvyšovat hladinu „dobrého“ cholesterolu. Dále mohou pomoci snížit krevní tlak a zlepšit funkci cév, čímž se snižuje riziko srdečních onemocnění a mrtvice.

Protizánětlivé účinky

Brusinky mají silné protizánětlivé vlastnosti, které mohou pomoci snížit zánět v těle. Chronický zánět je spojován s řadou zdravotních problémů, včetně artritidy, srdečních chorob a dalších chronických onemocnění. Pravidelná konzumace brusinek může pomoci zmírnit zánětlivé procesy a zlepšit celkové zdraví.

Podpora trávení

Brusinky mohou také přispět k lepšímu trávení. Obsahují vlákninu, která podporuje zdravou střevní flóru a pravidelnou stolici. Brusinky také obsahují sloučeniny, které mohou pomoci předcházet vzniku žaludečních vředů způsobených bakterií Helicobacter pylori.

Zdravá pokožka

Díky vysokému obsahu antioxidantů a vitamínu C mají kanadské brusinky účinky na zdraví pokožky. Pomáhají bojovat proti volným radikálům, které způsobují stárnutí kůže, a podporují tvorbu kolagenu, což může vést k pevnější a mladistvější pleti, proto se využívají také v kosmetice. 

Využití brusinek

Brusinky jsou velmi všestranné a jejich využití je pestré. V kuchyni mohou být použity například v různých salátech, omáčkách, dezertech i nápojích. Skvělý je zejména brusinkový čaj. Sušené brusinky jsou oblíbené v müsli, jogurtech a jako zdravé občerstvení. Na trhu je k dispozici také řada brusinkových doplňků stravy, jako jsou kapsle, tablety a koncentrované extrakty. Díky svým antioxidačním a protizánětlivým vlastnostem se brusinky také používají v kosmetickém průmyslu. Výtažky z brusinek se přidávají do krémů, pleťových vod a masek, které pomáhají zlepšit stav pokožky. 

Brusinky jsou nejen nesmírně prospěšné pro naše zdraví, ale také chutné, což zvyšuje jejich oblibu. Jejich pravidelná konzumace v jakékoli podobě může pomoci předcházet infekcím močových cest, podporovat kardiovaskulární zdraví, snižovat záněty a chránit tělo před poškozením volnými radikály. Ať už je přidáte do svého jídelníčku čerstvé, sušené nebo ve formě doplňků stravy, brusinky mohou být cenným přírůstkem pro vaše zdraví!