Saturejka je sice méně známá, ale zato velice cenná bylinka, která má dlouhou tradici jak v kulinářství, tak v lidovém léčitelství. Využívají se zejména dva druhy: saturejka horská a saturejka zahradní, účinky ale mají podobné. Tato aromatická rostlinka se pěstuje pro své chutné lístky, které jsou oblíbené v kuchyni, ale má také široké spekturm léčivých účinků. Pojďme se na ně podívat.
Jaké má saturejka účinky?
Podpora trávení
Saturejka je v tradiční medicíně ceněná především pro své pozitivní účinky na trávicí systém. Obsahuje látky, které stimulují produkci trávicích enzymů a podporují tak lepší trávení potravy. Pomáhá zmírňovat plynatost, nadýmání a pocit plnosti. Saturejka je ideální přísadou do jídel, která jsou těžší na trávení. Výrazně také napomáhá zlepšit chuť k jídlu.
Antibakteriální účinky
Jednou z nejsilnějších vlastností saturejky je její schopnost bojovat proti bakteriím a plísním. Éterické oleje obsažené v této bylině mají silné antibakteriálni a antimykotické účinky. To znamená, že saturejka může pomoci v boji proti bakteriálním infekcím, plísním a některým kožním onemocněním. Tradičně se používala k ošetření ran a k prevenci infekcí.
Úleva při nachlazení a kašli
Saturejka má také prospěšné účinky na dýchací systém. V lidovém léčitelství se často používá při léčbě nachlazení, kašle a bolesti v krku. Usnadňuje uvolnit hlen a pomáhá vykašlávání. Čaj ze saturejky může být účinný při zmírnění příznaků nachlazení a chřipky a zároveň má protizánětlivé účinky, které mohou zklidnit dýchací cesty.
Protizánětlivé a antioxidační vlastnosti
Saturejka je bohatá na antioxidanty a vitamíny, což se promítá v její schopnosti podporovat imunitní systém. Antioxidanty navíc pomáhají snižovat záněty v těle a napomáhají předcházet chronickým onemocněním. Zevní aplikace saturejky v podobě masti či obkladu pomáhá urychlit hojení lokálních zánětů a ran. Její éterické oleje zase napomáhají posilovat obranyschopnost organismu a pomáhají tělu bojovat proti nemocím a infekcím.
Úleva od bolesti
Saturejka má také mírně analgetické účinky, což znamená, že může pomoci zmírnit bolest. Ať už se jedná o bolesti hlavy, svalové napětí nebo menstruační křeče, saturejka může pomoci poskytnout přirozenou úlevu od bolesti.
Také zde najdete saturejku:
Stejně jako každá bylinka má i saturejka vedlejší účinky, mezi něž řadíme například podrážděný žaludek, alergické reakce a také zvýšenou citlivost na sluneční záření. Proto saturejku konzumujte v přiměřené míře. V každém případě je saturejka nenápadná, ale velice mocná bylinka s řadou zdravotních benefitů. Zařaďte ji do jídelníčku nebo zkuste čaj se saturejkou a zkuste pozorovat zlepšení celkového zdraví a pohody.
-
Další tipy na téma:
- Divoké bylinky
- Zdraví
