Jak dlouho pít bylinné čaje

Délka pití bylinných čajů může být individuální a závisí hned na několika faktorech. Prvním faktorem je to, z jakého důvodu bylinný čaj pijete. Někteří lidé pijí bylinné čaje pravidelně jako součást svého životního stylu. Typický bylinný čaj pro každodenní pití je například heřmánkový, mátový nebo meduňkový. Tyto čaje můžete konzumovat dlouhodobě, ale i přesto je dobré udělat si krátké přestávky mezi užíváním. To samé platí také pro ty, kteří si bylinné čaje dopřejí pouze příležitostně pro relaxaci či potěšení. 

Někdo užívá bylinky pouze krátkodobě pro podporu zdraví nebo při konkrétních obtížích. Zde záleží na tom, co vás zrovna trápí. Pokud pijete bylinný čaj při určitém zdravotním problému (například při nachlazení, stresu, zažívacích potížích), můžete čaj užívat po dobu, kdy potíže přetrvávají, až do úplného zlepšení. Existují ale bylinky, které byste určitě měli po dané době přestat užívat, například šalvěj (doporučují se maximálně dva týdny). Také pokud například očišťujete organismus a chcete vědět, jak dlouho pít bylinný čaj na játra, opět se doporučuje nejlépe týden, maximálně čtrnáct dní.

Kdy pít bylinné čaje a jak často? Záleží na vašich potřebách, preferencích a v neposlední řadě také potížích. Pokud si přejete udržovat dobré zdraví a prevenci různých onemocnění, můžete bylinné čaje pít pravidelně. Vyberte si několik oblíbených bylinných čajů a pijte je denně nebo několikrát týdně. Zkuste bylinky každé dva týdny střídat. 

Pokud máte nějaké konkrétní zdravotní problémy nebo obtíže, můžete vybrat bylinné čaje, které mají prokázané účinky na daný problém. V takovém případě můžete užívat bylinné čaje pravidelně po dobu, kdy potíže přetrvávají, nebo podle doporučení odborníka. Většinou se bylinkové čaje při zdravotních potíží pijí dvakrát až třikrát denně. 

Bylinné čaje jako máta, meduňka, levandule nebo heřmánek jsou zase skvělou volbou pro uvolnění a snížení stresu, proto je nejlepší si je dopřát večer před spaním nebo během odpočinkových momentů. A naopak který bylinný čaj pít ráno? Zkuste třeba pampeliškový, kopřivový nebo prostě zvolte naše Dobré ráno! 

Odpověď bohužel zní ne. Přestože bylinky vypadají jako neškodné kouzelné rostliny, i s nimi se to nesmí přehánět. Nadměrné pití bylinných čajů může vyvolat vedlejší účinky, které má každá bylinka individuální. Většinou jsou to trávící potíže, kdy například může z pití bylinných čajů bolet žaludek či alergické reakce. Navíc pokud pijete bylinné čaje pravidelně, stále platí, že by mezi užíváním měla být pauza a bylinky by se měly střídat. To proto, aby si na ně tělo nenavyklo a mohlo i nadále mít prospěch z jejich vlastností. 

Většina bylinek je vhodná pro děti, dospělé i seniory. Obecně ale platí, že byste měli naslouchat svému tělu a pokud si nejste jisti nebo máte zdravotní problémy, poraďte se se svým lékařem a najděte si tu pravou bylinku přímo pro vás.