Öffne das Tor zu einem neuen Lebensab­schnitt

Nomen est Omen: Der Wechsel bezeichnet den körperlichen und seelischen Wandel, den Frauen rund um die Lebensmitte durchleben – gesteuert durch die Hormone Östrogen und Progesteron. Er dauert mehrere Jahre und umfasst die Zeit vor und nach der letzten Regelblutung (Menopause).  

Während manche Frauen fast unbemerkt in den neuen Lebensabschnitt wechseln, fühlen sich andere von den plötzlichen Veränderungen stark beansprucht. Sollte letzteres auf dich zutreffen, können neben einer einfühlsamen ärztlichen Betreuung – auch Kräuter und Gewürze natürliche Unterstützung bei verschiedensten Herausforderungen leisten. 

Damit auch zu Wechselzeiten der Tanz deiner Hormone im Takt bleibt, unterstützt dich auch in dieser Lebensphase der Frauenmantel besonders gut. Um unser inneres Gleichgewicht zu stärken und uns auch nach außen hin erstrahlen zu lassen, vertrauen wir auf die Rose – die Königin der Blüten. Ob als Tee mit Honig getrunken, für ein Kräuterbad mit Melisse oder als duftendes Erlebnis mit ätherischen Ölen – so findest du locker deine Balance wieder.

Wenn deine Stimmung ständig wechselt und es dir gefühlt niemand recht machen kann, könntest du an trüben Tagen dem altbewährten Johanniskraut eine Chance geben. Die Lichtkönigin der Pflanzen wurde schon von Hildegard von Bingen als „Arnika der Nerven“ bezeichnet und erhellt unsere Tage. Ein weiteres seelisches Helferlein ist der duftende Lavendel. Er vertreibt Schlafräuber und schenkt dir Ruhe und Ausgeglichenheit. Das Kraut vereint seine positiven Eigenschaften besonders gerne mit Zitronenmelisse. Genieße abends eine Tasse Tee mit diesen Kräutern. Oder wie wäre es mit einem beruhigenden Raumduft? Dann sollten Lavendel, Ylang Ylang und Bergamotte die Sorten deiner Wahl sein.

Ein würziges Betthupferl ist die Tonkabohne. Sie wirkt gleichzeitig aphrodisierend und beruhigend. Mit einer Prise in einer Tasse (Pflanzen-)Milch kannst du sie ganz einfach in dein Abendritual integrieren.

Im Wechsel ändert sich auch das Klima des Körpers. Es kann also gut sein, dass auch wenn dich bisher eher kalte Füße geplagt haben, dich jetzt plötzlich die Hitze überkommt. Manche Getränke, wie Kaffee, können diesen Effekt noch verstärken. Besser probierst du minzige Tees, die den Körper sanft kühlen, oder Salbeitee, der dafür sorgt, dass du nicht zu sehr ins Schwitzen kommst. Tipp: Am besten immer frisch zubereitet und lauwarm trinken. Auch der Duft der Rosengeranie kann dich bei Hitzewallungen unterstützen. Das Öl ist ein beliebter Bestandteil von selbstgemachter Naturkosmetik zur Pflege der Haut.

Lassen nächtliche Hitzewallungen dich kein Auge zu machen, kannst du mit Benzoe Siam nachhelfen. Einfach ein paar Tropfen auf einen Duftstein, in eine Duftlampe oder in den Aroma-Diffuser geben.

Während dem Klimakterium verändert sich auch der Stoffwechsel. Der Körper benötigt weniger Kalorien. Die Kombination mit zu wenig Bewegung macht sich schnell um die Körpermitte bemerkbar. Darüber hinaus ist die Verdauung oft beeinträchtigt. Hier kannst du dir die positiven Eigenschaften von Fenchel und Schafgarbe zu Nutze machen. Beide sorgen für ein warmes Bauchgefühl, das entspannt.  

Trotz vieler Veränderungen können die Wechseljahre ein starkes neues Kapitel deines Lebenswegs schreiben. Viele freuen sich über eine größere Freiheit, losgelöst von Regelblutungen und -Beschwerden und Fragen zu Verhütung und Familienplanung. Die Zeit des Wechsels geht oftmals auch mit Veränderungen im Beruf und persönlichen Beziehungen einher. Eine spannende Zeit, aus der du gestärkt hervor gehen kannst. Wachse mit der Kraft der Kräuter über dich hinaus und entfessle deine Wechsel-Power!