Rezept für
Grüner Wrap mit Rotkohl,Walnüssen und Kichererbsen
Eine farbenfrohe Variation zum klassischen Wrap!
ca. 50 Minuten
Zutaten
Palatschinken
- 250 g Buchweizenmehl
- 3 EL Sojamehl
- 1 TL Ayurvedisches Zaubersalz®
- 2 EL Rapsöl
- 250 ml Soja- oder Hafermilch
- 40 g frische Petersilie
- 300 ml Mineralwasser
- etwas Pflanzenöl zum Braten
Rudi-Ruhe-Kichererbsen-Creme
- 250 g vorgekochte Kichererbsen
- 2 EL Olivenöl
- etwas Ayurvedisches Zaubersalz®
- 3 TL Rudi Ruhe® Gewürzmischung
- etwas Pfeffer bunt
- Gewürzmühle
Rotkohl
- 1/4 Stk. Rotkohlkopf
- 3 EL Himbeeressig oder Zitronensaft
- 1 EL Sesamöl
- 1 EL Agavensirup
nach Belieben
- etwas Sprossen-Mix
- 1 Handvoll Walnüsse
- frische Petersilie
Zubereitung
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Für den Palatschinken-Teig in einer Rührschüssel (Buchweizen)Mehl, Sojamehl und Salz vermengen.
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Rapsöl, Pflanzenmilch und Petersilie in einem Blender oder mit Hilfe eines Pürierstabs fein zerkleinern. Die Petersilie muss ordentlich püriert sein, sonst bekommt man keine grünen Palatschinken, sondern bestenfalls gepunktete. Zusammen mit dem Mineralwasser in eine Schüssel geben.
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Die Mehlmischung mit einem Handmixer nach und nach in die flüssige Mischung rühren bis man einen sämigen Teig hat. 15 Minuten rasten lassen.
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Anschließend in einer Pfanne ordentlich Öl erhitzen und den Teig zu Palatschinken verbacken.
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Für die Rudi-Ruhe-Kichererbsen-Creme die vorgekochten Kichererbsen zusammen mit der Kräutermischung und dem Olivenöl fein pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
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Den Rotkohl mit einer Reibe oder einer Küchenmaschine fein raspeln. Zitronensaft/ Essig, Öl und Sirup darunter mischen und gut vermengen.
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Die Walnüsse grob hacken und in einer Pfanne ohne Fett anrösten.
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Die abgekühlten Palatschinken großzügig mit der Kicherbsen-Creme bestreichen und mit Walnüssen, Sprossen und Roh-Kohlsalat belegen. Einrollen und gut zusammen drücken.
